2025年全国高考即将拉开帷幕，华中师范大学心理学院教授、博士生导师田媛，特别为考生们送上这份“高考考前心理调适建议”。...
“墨菲定律”（Murphy's Law）亦称莫非定律、莫非定理、或摩菲定理，是西方世界常用的俚语。说的是凡是可能...
高三学生心情烦躁可以通过适当运动、心理治疗、饮食调理、合理作息、药物治疗等方式进行改善。多与父母及自己的亲友沟通，让他们...
许多高考考生一想到高考就紧张，睡不着觉。这时不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。考前失眠主要是由于高考考前心...
如果高三生有非常负面的情绪，比如心情压抑、开心不起来，应该适当带孩子多进行运动，比如跑步、散步、游泳、做瑜伽等，这些方法...
在高考当天可以尽量穿着简单一点，短袖+运动裤，尽量不要穿有拉锁的衣物，避免触发警报。女生在选择内衣的时候，可以尽量选择运...
2023高考前睡不着可以通过听音乐进行缓解，在高考前一天晚上出现失眠也可以适当进行身体的按摩，通过按摩，有利于促进体内的...
高考是人生中非常重要的一个考试，是对学生多年学业水平的一次全面检验。为了让自己在这场考试中发挥出最好的状态，以下是几个调...
2023高考生可以采取适当的情绪宣泄来调节。高考考生可以找一两个关系比较好的同学、亲人或是朋友，通过和他们倾诉自己心中的...
2023年高考前调整心态的诀窍有适当散步，散心可以让紧张的高考生得到放松，提高学生们的睡眠质量，也可以听舒缓的音乐，看点...
高考前有紧张焦虑的情况是一种正常的心理，并不是心理疾病的表现，几乎每个人都会有这种心理。考生可以采取心理暗示的方式，给自...
为了保持高考时的良好心态，同学们还可以和家人或者好友聚会谈心，大家一起交流高考的种种有趣的事情，无论是开心的还是不开心的...
高考前可以适当的与人交流，能够让我们放松下来，缓解一些压力。一个平稳、冷静的心态往往是考生们成功的关键因素。在万千同样的...
2023高考前一天晚上失眠怎么办？考生需要先了解失眠的原因，在通过听音乐、与他人交流等方式来让自己变得困倦。下面整理了一...
克服高考前焦虑症的方法主要有自我调整、心理调整，或者心理治疗，严重的时候可以考虑用药物进行治疗；克服高考紧张焦虑的方法主...
规律作息和充足的睡眠是身心健康的基础，对于减少压力和焦虑非常重要。尤其是在高考前一天的时间里，考生应该尽可能地保证自己的...
考生可以找一两个关系比较好的同学、亲人或是朋友，通过和他们倾诉自己心中的事情，来缓解压力。当然，也可以找到一个安静的地方...
高考考生在高考前的时期内应该尽量让自己保持积极的情绪和阳光的心态，让自己身上所表现出的正能量感召出更多的正面情绪和正能量...
很多考生在距离高考越来越近的时候，都会产生巨大的压力导致考前紧张焦虑。这个时候考生可以采取适当的情绪宣泄来调节。考生可以...
临近高考要有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自...
