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1、相信自己。其实这个时候你的知识结构和水平已基本定型,也不需要对能考上什么大学有太多的 担心和紧张。因为你已经知道自己的水平了,也可能对结果有自己的预期。所以你要做的就是尽力而为。
2、不要觉得复习无用。在老师的带领下,知识已经被循环复习许多次了,各种类型的考试也考了许多。不要麻痹大意,该复习知识的都要复习到了。
3、多给自己一些肯定和鼓励。回想和总结成功的经验,尤其是保持好状态。考前多想想在近期的考试中,哪一次考试成绩还不错,当时的感觉怎样,自己是怎样做到的,在考试状态、时间分配、题型处理等方面有哪些进步。
4、做好考试当天的预案。头天晚上列出清单,准备好所需物品;考试当天比平常稍微提前一点起床,并保证早餐的营养摄入。
5、有效处理过度紧张。
试卷没有发下来之前,如果感到紧张,就告诉自己:紧张是正常的应激反应,深呼吸并进行积极的自我暗示。
试卷发下来,淡定做题。先浏览整份试卷,把试题进行大致分类(有把握、比较有把握、不太有把握),然后大致分配一下时间。
按先易后难的顺序做题,既节省时间又增加信心。仔细审题,当看到熟悉和会做的题时,要对自己说不要大意;当遇到陌生和不会做的题时,要对自己说不要灰心和慌张。
某个知识点一时回忆不起来,可先放置一下,或利用联想回忆法来回忆。尽量以最快速度决定是否放弃某题,不要在自己没有把握或不会做的题上花太多时间。
每答完一题,停顿5-10秒,有利于思考。考试时间过半,伸伸懒腰,有利于头脑恢复清晰。
考完一科后,如果觉得考得不理想,不要紧张,告诉自己:也许没有考好,但也许并不太差,重要的是把后面几科考好。要有“即使前三科没有考好,也要把最后一科考好”的勇气。